皆さん、こんにちは。

今日は、岡山県民の健康調査についてお伝えしようと思います。


岡山県では県民健康調査というものを実施しています。
先日、平成28年に5年に1回の県民健康調査を実施した結果をとりまとめた
とのことで、その結果を入手しました。

さて、どういう結果だったかというと・・・？



その①　女性の脂質の摂りすぎ
若い女性（15~39歳くらいまでの年代）では、脂質を摂りすぎているという事が
分かりました。
適正な脂質の量は、必要なエネルギー（カロリー）の30%程度なのですが、
若い女性では、2人に1人が30%を超えているという結果になりました。



その②　女性の痩せすぎ
続いても若い女性の項目ですが、痩せている女性の割合が全国平均よりも高い
という事も分かりました。
　　岡山県の20代女性の痩せの割合（平成28年）：25.8%
　　20代女性の痩せの割合全国平均（平成28年）：20.7%


～若い女性のイメージ～


また、20代女性だけではなく80歳以上の女性の痩せの割合も全国平均より高いことも
分かりました。
　　岡山県の80歳以上の女性の痩せの割合（平成28年）：20.9%
　　80歳以上の女性の痩せの割合全国平均（平成28年）：12.7%


～高齢者のイメージ～



その③　野菜摂取量の減少（20歳以上）
女性ばかりに焦点をあてましたが、男女とも減少しているのが野菜摂取量。
1日の野菜摂取量は350gですが、なんと前世代で350gには達していないそうです。
しかも、前回の県民健康調査より摂取量が減っています。
　　岡山県の男性の野菜摂取量平均（平成28年）：275g　（前回：297.5g）
　　岡山県の女性の野菜摂取量平均（平成28年）：251.3g（前回：285.9g）


～野菜のイメージ～



その④　果物摂取量の減少（20歳以上）
果物どころ、岡山であるはずが全国平均よりも少ないという調査結果でした。
皆さん果物の1日の目安量を知っていますか？
野菜の350gは有名かもしれませんが、果物はまだまだメジャーではないかも
しれませんね。果物の1日の目安量は200gです。
　　岡山県の男性の果物摂取量平均（平成28年）：73.2g　
　　男性の果物摂取量全国平均（平成28年）　　：90.9g

　　岡山県の女性の果物摂取量平均（平成28年）：92.1
　　女性の果物摂取量全国平均（平成28年）　　：111.7g


～果物のイメージ～



その⑤　カルシウム摂取量の減少
カルシウムは日ごろから不足しやすい栄養素の上位によくいます。
やはり岡山県民も足りていないようです。
カルシウムの1日の推奨量は成人男性で650~800㎎（年代で推奨量が異なります）、
女性で650㎎（年代問わず同じ）です。
牛乳、小魚、葉野菜、豆類…などなどがカルシウム源ですが皆さん普段たべていますか？
　　岡山県の男性のカルシウム摂取量（平成28年）：462.7㎎
　　岡山県の女性のカルシウム摂取量（平成28年）：462.2㎎


～骨にとって大事なカルシウム～


その⑥　食塩は目標値を超えた摂取
最後は塩分についてです。
これに関しては、国が設定している1日の塩分目標量よりも多く摂取していたようですが、
調査をするごとに摂取量は減少傾向だという事が分かりました。
岡山県民は、減塩は意識している。という事のあらわれですね。
　　岡山県の男性の食塩摂取量（平成28年）：10.4g（前々回：11.3g　前回：11.0g）
　　岡山県の女性の食塩摂取量（平成28年）：8.7g  （前々回：9.4g　  前回：9.7g）

　　食事摂取基準（2015年版）による食塩の1日の目標量　　男性8g　　女性7g　　


～塩のイメージ～



等々をピックアップしましたが、全体的に少し良くない傾向ですね…。
健康づくりは、日々の食事から！です。


当薬局管理栄養士も、地域の皆様の健康をサポートする存在でありたいと思っております。


ぜひ、日々のお食事や栄養面で困ったことがあればご相談ください。
日々摂取しているエネルギーや栄養バランスについてのアドバイスをさせていただきます。